Minerali

Scopri il legame tra fitoterapia, minerali e vitamine per migliorare il sonno naturale senza farmaci. Esplora rimedi come il tiglio, la passiflora, la melissa, il magnesio e la melatonina per un riposo rigenerante e la vitamina D per ritmi circadiani sani. Approfondisci l'importanza dell'alimentazione e dei cambiamenti dello stile di vita per un sonno sereno e naturale, fondamentale per la salute fisica e mentale

Alcuni consigli come affrontare le giornate estive: bevendo molta acqua, consumare frutta e verdura (meglio se cruda perchè ricca di antiossidanti)..e se non è sufficiente, integrare con sali minerali come magnesio e potassio.

La sudorazione è un meccanismo fisiologico che l'organismo utilizza sia per disperdere il calore in eccesso, che per eliminare le tossine e varia in genere da un minimo di 1/2 litro a un massimo di 2 litri al giorno di sudore in base a due parametri: la temperatura esterna e l'attività fisica esercitata al momento dalla persona.

Sentiamo sempre parlare di integratori di sali minerali ma perchè sono così importanti? A cosa servono magnesio e potassio?