Nel nostro corpo i minerali servono a regolare moltissimi processi essenziali. Alcuni sono presenti in quantità elevate (calcio, il fosforo, il potassio, il sodio, il cloro e il magnesio) e altri in quantità minime (ferro, lo zinco, il rame, il manganese, lo iodio, il cromo, il selenio, il molibdeno). Carenze nei minerali comportano grossi problemi.
Scopri il legame tra fitoterapia, minerali e vitamine per migliorare il sonno naturale senza farmaci. Esplora rimedi come il tiglio, la passiflora, la melissa, il magnesio e la melatonina per un riposo rigenerante e la vitamina D per ritmi circadiani sani. Approfondisci l'importanza dell'alimentazione e dei cambiamenti dello stile di vita per un sonno sereno e naturale, fondamentale per la salute fisica e mentale
Alcuni consigli come affrontare le giornate estive: bevendo molta acqua, consumare frutta e verdura (meglio se cruda perchè ricca di antiossidanti)..e se non è sufficiente, integrare con sali minerali come magnesio e potassio.
La sudorazione è un meccanismo fisiologico che l'organismo utilizza sia per disperdere il calore in eccesso, che per eliminare le tossine e varia in genere da un minimo di 1/2 litro a un massimo di 2 litri al giorno di sudore in base a due parametri: la temperatura esterna e l'attività fisica esercitata al momento dalla persona.
Sentiamo sempre parlare di integratori di sali minerali ma perchè sono così importanti? A cosa servono magnesio e potassio?
