Come combattere le gambe stanche e pesanti

La circolazione sanguigna è essenziale per il nostro benessere, ma spesso tendiamo a preoccuparcene solo quando avvertiamo pesantezza alle gambe. Tuttavia, la pesantezza alle gambe è solo uno dei segnali di una microcircolazione compromessa, che può avere conseguenze negative su tutto il corpo.

Microcircolazione e benessere

Una microcircolazione alterata significa che i tessuti e le cellule ricevono meno ossigeno, lasciandoci stanchi e privi di energia. Inoltre, dopo uno sforzo fisico, i muscoli possono avere difficoltà a rigenerarsi correttamente e il sistema immunitario può indebolirsi. Altri sintomi comuni di una microcircolazione compromessa possono manifestarsi con disturbi emorroidali.

Gambe stanche e pesanti?

Per garantire il benessere del nostro microcircolo e delle nostre gambe, è importante assumere determinati nutrienti e seguire alcune pratiche:

Bioflavonoidi: Questi composti rafforzano il collagene, fondamentale per la salute della pelle e dei vasi sanguigni. È consigliabile assumerli durante tutto l'anno, integrando creme rinfrescanti defaticanti che favoriscano il massaggio dalle caviglie all'inguine per ridurre la sensazione di pesantezza.

Bromelina: Assumerne una compressa prima di coricarsi, lontano dai pasti, può aiutare a ridurre il ristagno di liquidi durante la notte.

Drenanti: Specialmente utili durante le stagioni calde, è importante bere molti liquidi durante l'assunzione. È consigliabile chiedere consiglio per scegliere il prodotto più adatto, soprattutto se si hanno problemi alla tiroide.

Spray/creme effetto rinfrescante: Applicare più volte al giorno prodotti con effetto rinfrescante può favorire il benessere delle gambe, aiutando a ridurre il ristagno venoso.

Oltre a questi suggerimenti, è importante integrare anche altri nutrienti nella propria dieta:

Arginina, creatina, magnesio e potassio (Energi plus): dà energia, aiuta la circolazione, aiuta a contrastare il ristagno dei liquidi

Magnesio e potassio: Aiutano a contrastare il ristagno dei liquidi nell'organismo, riducendo la sensazione di gonfiore.

Vitamina C: Agisce in sinergia con i bioflavonoidi migliorando il tono venoso e aumentando la resistenza dei capillari.

Vitamina E: Essenziale per preservare il microcircolo dai danni dei radicali liberi e mantenere la flessibilità delle fibre di collagene.

Omega-3: Conosciuti per le loro proprietà anti-infiammatorie, aiutano a mantenere sani i tessuti e i vasi sanguigni e riducono il rischio di coaguli.

Integrando questi suggerimenti nella tua routine quotidiana, puoi migliorare la salute del tuo microcircolo e godere di gambe leggere e vitali.