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Come combattere le gambe pesanti?
Non ti devi preoccupare della tua circolazione solamente quando avverti pesantezza alle gambe. Il sintomo legato alle gambe è solamente una delle tante conseguenze negative legate a una microcircolazione alterata.
Di fatto arriva meno ossigeno a tutti i tuoi tessuti e cellule e ti fa sentire spossata e senza motivazione, perché alle tue cellule manca l‘energia necessaria.
Quindi dopo uno sforzo fisico la tua muscolatura non si rigenera correttamente e anche il sistema immunitario si indebolisce. Anche i disturbi emorroidali sono altri sintomi molto frequenti.
Per il benessere del microcircolo e delle tue gambe devi assumere:
Bioflavonoidi rafforzano il collagene, il “sostegno” della pelle e dei vasi sanguigni. Assumile sia nella stagione fredda (prevenzione) che nella stagione calda. Associa delle creme rinfrescanti defaticanti la sera, gli estratti vegetali e il massaggio dai piedi fino all’inguine ti aiuteranno a ridurre il senso di pesantezza.
Bromelina: 1 compressa prima di andare a letto lontano dai pasti, questo ti aiuta a rimuovere i liquidi nelle ore notturne.
Drenanti: assumili nelle stagioni calde. Puoi assumerle sia in compresse che in liquidi, ma la cosa essenziale è bere molto. Chiedici un consiglio per sapere il più adatto a te (se hai problemi di tiroide devi fare attenzione alla composizione).
Spray/creme effetto rinfrescante: applicali più volte al giorno per agevolare la sensazione di benessere delle gambe. Il freddo è un vasocostrittore, ossia restringe i vasi sanguigni e disincentiva il ristagno venoso.
Altri validi aiuti sono:
Magnesio e potassio: il potassio, minerale che aiuta a contrastare il ristagno dei liquidi nell’organismo. Carenza di magnesio e potassio sono associati a ritenzione idrica.
Vitamina C: I bioflavonoidi agiscono in sinergia con la vitamina C migliorando il tono venoso e aumentando la resistenza dei capillari.
Vitamina E: 4 gocce al giorno. L’apporto di quest’ultima, assieme alla vitamina C, è fondamentale perché preserva il microcircolo dai danni provocati dai radicali. In più protegge la struttura chimica delle fibre di collagene, preservandone la flessibilità e l’elasticità.
Omega3: 2 al dì ad un pasto principale, aiutano a sfiammare i tessuti ed i vasi e hanno anche effetto antitrombotico

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Biotecnologa, Farmacista e Ricercatrice
V.I.M.M (Fondazione Ricerca Biomedica Avanzata)
Ricerca biomedica applicata
Università degli Studi di Padova
Dottorato di Ricerca in Scienze Biomediche
Università degli Studi di Ferrara
Farmacia
Università degli Studi di Padova
Biotecnologie Mediche e Biotecnologie Sanitarie
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