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Come gestire la pressione bassa?
Quando il caldo si fa sentire la pressione tende a scendere, sarebbe ideale avere il valore di pressione massima superiore a 115 e la minima superiore a 70.
Quando scendiamo al di sotto, anche se non siamo in ipotensione conclamata (almeno fino a 90/60) avvertiamo spossatezza, sonnolenza, pesantezza agli occhi, capogiri.
cosa fare?
- evita alcol e cibi pesanti
- segui una dieta ricca di frutta e verdura senza ridurre il sale
- assumi sali minerali, magnesio e potassio. vengono persi col sudore e normalmente i sali hanno un ruolo nel regolare la pressione
- assumi liquirizia pura, per avere un effetto bisogna assumerne parecchia al giorno e per diversi giorni (caramelline al gusto di liquirizia e tisane non avranno effetto)
- assumere ribes nigrum macerato glicerico, questo va a stimolare la corticale del surrene innalzando la pressione (100 gocce al giorno a digiuno al mattino)
- assumi integratori a base di eleuterococco quando serve dare energia e aiutare la pressione
- bevi molto
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