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Come devo fare per digerire bene?
Se hai uno di questi sintomi: gonfiore allo stomaco, alitosi, nausea e sonnolenza dopo i pasti… allora digerisci male!
La cattiva digestione è uno dei mali dei tempi moderni: stress, “over food”, abuso di farmaci; cibi raffinati/industriali e intolleranze ne sono le cause scatenanti.
I sintomi sono molto fastidiosi e vanno gestiti, ma sarebbe bene capire le cause della sintomatologia, soprattutto se ne soffri molto spesso.
le prime cose che devi chiederti sono:
ho un’alimentazione bilanciata con adeguata frutta e verdura?
- sto assumendo molti/troppi farmaci?
- sono troppo stressato?
- posso avere delle intolleranze?
Per avere dei benefici per la tua digestione puoi usare:
Enzimi digestivi: Con lo stress e l’avanzare dell’età i migliaia di enzimi prodotti dal nostro organismo tendono a diminuire drasticamente e la loro riduzione causa gonfiore addominale, senso di pesantezza, meteorismo e diarrea o stitichezza
Assumi estratti fitoterapici che favoriscano la regolare motilità gastrointestinale e l’eliminazione dei gas (melissa, achillea, calendula, menta, finocchio)
Se hai nausea è utile assumere prodotti a base di zenzero e vitamine B
Associa un protocollo di pulizia, riparazione e ricolonizzazione dell’intestino da parte dei batteri “buoni” se la situazione si protrae da un pò e/o si sospetta sia associata a delle intolleranze.
In ogni caso se hai sempre disturbi forti ed hai escluso celiachia e intolleranze varie, devi parlare col tuo medico per i vari accertamenti da fare (analisi del sangue, gastroenterologo).
Biotecnologa, Farmacista e Ricercatrice
V.I.M.M (Fondazione Ricerca Biomedica Avanzata)
Ricerca biomedica applicata
Università degli Studi di Padova
Dottorato di Ricerca in Scienze Biomediche
Università degli Studi di Ferrara
Farmacia
Università degli Studi di Padova
Biotecnologie Mediche e Biotecnologie Sanitarie
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