Prevenzione del diabete: l'importanza delle abitudini quotidiane e dei controlli

La prevenzione del diabete comincia dalle scelte di ogni giorno. Conoscere il proprio corpo, adottare uno stile di vita equilibrato e sottoporsi ai controlli appropriati sono passi importanti per prendersi cura della propria salute, anche quando ci si sente bene.

Il 14 novembre si celebra la Giornata Mondiale del Diabete, un'occasione per sensibilizzare sull'importanza della prevenzione, della diagnosi precoce e del monitoraggio della glicemia.

Tra gli aspetti da conoscere ci sono l'insulino-resistenza e l'emoglobina glicata (HbA1c), due elementi importanti per comprendere il metabolismo degli zuccheri e individuare eventuali alterazioni.

Che cos'è l'insulino-resistenza e qual è il legame con il diabete?

L'insulina è un ormone prodotto dal pancreas che permette al glucosio presente nel sangue di entrare nelle cellule, dove viene utilizzato come fonte di energia.

Si parla di insulino-resistenza quando le cellule dell'organismo rispondono in modo meno efficace all'azione dell'insulina.

In una prima fase, il pancreas può compensare questa condizione producendo una maggiore quantità di insulina, mantenendo così la glicemia entro valori normali. Con il passare del tempo, però, questo equilibrio può diventare più difficile da mantenere, favorendo un aumento della glicemia e, in alcuni casi, lo sviluppo di prediabete o diabete di tipo 2.

L'insulino-resistenza spesso non provoca sintomi evidenti. Per questo è importante conoscere i principali fattori di rischio, tra cui:

• Familiarità per il diabete di tipo 2.
• Sedentarietà e scarsa attività fisica
• Sovrappeso, soprattutto con accumulo di grasso addominale
• Precedente diabete gestazionale

In presenza di uno o più fattori di rischio, è consigliabile confrontarsi con il proprio medico per valutare l'opportunità di effettuare controlli specifici.

Come prevenire il diabete di tipo 2: le buone abitudini quotidiane

La prevenzione del diabete di tipo 2 passa anche attraverso piccoli gesti ripetuti con costanza.

Praticare attività fisica regolarmente, interrompere i lunghi periodi trascorsi seduti, seguire un'alimentazione varia ed equilibrata e dormire a sufficienza sono abitudini che contribuiscono al benessere metabolico.

Non servono cambiamenti drastici: scegliere comportamenti sostenibili nel tempo può aiutare a migliorare la sensibilità all'insulina e a ridurre il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2.

Accanto a uno stile di vita sano, i controlli periodici raccomandati dal medico permettono di monitorare la salute metabolica e identificare tempestivamente eventuali alterazioni della glicemia.

Emoglobina glicata (HbA1c): che cos'è e a cosa serve?

L'emoglobina glicata, conosciuta anche come HbA1c, è un parametro che permette di valutare l'andamento medio della glicemia negli ultimi due-tre mesi.

L'esame misura la percentuale di emoglobina, una proteina presente nei globuli rossi, alla quale si è legato il glucosio.

Se la misurazione della glicemia offre una fotografia del livello di zuccheri nel sangue in un determinato momento, l'emoglobina glicata permette di osservare l'andamento glicemico su un periodo più lungo, senza evidenziare i singoli picchi o cali della giornata.

Perché è importante controllare l'emoglobina glicata?

Il controllo dell'emoglobina glicata può essere utile per:

• Individuare eventuali alterazioni della glicemia che richiedono ulteriori approfondimenti.
• Supportare la valutazione del rischio di prediabete e diabete di tipo 2, secondo le indicazioni del medico.
• Monitorare nel tempo il controllo glicemico nelle persone con diabete.

Il risultato dell'esame deve essere interpretato nel contesto della situazione clinica individuale. In alcune condizioni, inoltre, l'HbA1c può non rappresentare accuratamente l'andamento della glicemia.

Dove effettuare l'esame dell'emoglobina glicata?

Nelle farmacie Mefarma Prendersi cura della propria salute significa anche dedicare attenzione alla prevenzione.

Nelle farmacie della rete Mefarma puoi effettuare il controllo dell'emoglobina glicata (HbA1c) e ricevere una consulenza dedicata alla salute e al benessere.

Il servizio rappresenta un'opportunità per conoscere meglio alcuni parametri della propria salute metabolica e comprendere, quando necessario, se rivolgersi al medico per ulteriori approfondimenti.

Prenota il tuo controllo dell'emoglobina glicata in farmacia.