Autore: Dott.ssa Caterina Tezze

Scopri il legame tra fitoterapia, minerali e vitamine per migliorare il sonno naturale senza farmaci. Esplora rimedi come il tiglio, la passiflora, la melissa, il magnesio e la melatonina per un riposo rigenerante e la vitamina D per ritmi circadiani sani. Approfondisci l'importanza dell'alimentazione e dei cambiamenti dello stile di vita per un sonno sereno e naturale, fondamentale per la salute fisica e mentale

Mantieni la tua pelle radiosa e uniforme con i consigli essenziali su come prevenire e trattare le macchie solari. Scopri l'importanza dell'esfoliazione mirata, dell'applicazione costante di SPF e degli ingredienti supereroi come la vitamina C e l'acido tranexamico. Esplora anche l'efficacia degli integratori orali per proteggere la tua pelle dai danni dei raggi UV. Con dedizione e regolarità, otterrai una pelle luminosa e senza imperfezioni. Inizia oggi la tua routine di cura della pelle per...

Scopri l'importanza delle orecchie e dell'udito per la tua salute e il tuo equilibrio. Esploriamo la complessità delle orecchie interne, il legame tra postura e udito, l'effetto Mozart sul cervello, i rischi dell'inquinamento uditivo e come pulire correttamente le orecchie. Ottieni consigli pratici per mantenere le tue orecchie in salute!

Menopausa e la premenopausa sono fasi naturali della vita femminile che possono essere alleviati con fitoestrogeni e fitocomplessi. Integratori come calcio, vitamina D, omega-3 e probiotici sono raccomandati per sostenere la salute ossea, cardiovascolare e intestinale durante questo periodo.

L'inverno porta con sé non solo temperature più fredde ma spesso anche variazioni nell'umore. Scopri come i probiotici, la vitamina D e altre integrazioni naturali possono aiutare a sostenere il tuo benessere mentale in questa stagione.

Benefici degli omega-3, della boswellia, dell'artiglio del diavolo e dell'arnica nel sollievo dei dolori muscolari e articolari.

Scopri il ruolo fondamentale delle vitamine B, C e D nel rinforzare il sistema immunitario e contrastare le sfide invernali. Dalla resistenza fisica alla protezione dalle infezioni, esplora come integrare queste vitamine nella tua dieta può fare la differenza durante i mesi più freddi dell'anno.

Scopri come gli Omega3 possono trasformare la tua pelle in un elisir di bellezza e salute. L'inverno mette a dura prova la nostra pelle, ma questi acidi grassi essenziali sono il segreto per contrastare la secchezza, migliorare l'elasticità e proteggere dai danni causati dal freddo. Scopri come integrarli nella tua dieta per ottenere una pelle radiosa e sana, dall'interno verso l'esterno

Esplora come scegliere e assumere i fermenti lattici per proteggere il tuo intestino durante e dopo la terapia antibiotica