Integratori per il Colesterolo: Consigli dalla Tua Farmacia di Fiducia

Il colesterolo: un nemico nascosto che può minacciare la nostra salute cardiovascolare è una sostanza naturalmente presente nel nostro corpo, necessaria per molte funzioni vitali. Tuttavia, quando i livelli di colesterolo nel sangue diventano eccessivamente elevati, possono aumentare il rischio di malattie cardiache.
In particolare sono 3 quelli da tenere in considerazione:

- LDL,“colesterolo cattivo”: desiderabile minore di 100 mg/dL
- HDL“colesterolo buono”: desiderabile uguale/maggiore a 50 mg/dL
- colesterolo totale, corrispondente ai livelli globali di colesterolo presenti nel sangue.

In ogni caso il colesterolo totale dovrebbe mantenersi al di sotto dei 200 mg per decilitro di sangue (mg/dL); valori compresi tra 200 e 239 mg/dL sono invece considerati moderatamente alti, mentre a partire dai 240 mg/dL si inizia a parlare di colesterolo alto.

Integratori per il Colesterolo: Come Funzionano?

Gli integratori per il colesterolo sono formulati per aiutare a regolare i livelli di colesterolo nel sangue. Solitamente, contengono sostanze attive come estratti vegetali, come il riso rosso, fibre solubili e altri composti (Berberina, Bergamotto, Carciofo) che possono contribuire a ridurre i livelli di colesterolo LDL e migliorare il colesterolo HDL.
Questi integratori lavorano in sinergia con una dieta equilibrata e uno stile di vita sano. Gli Omega3, sono integratori per i trigliceridi, hanno un effetto indiretto benefico ma non incidono direttamente sui livelli di colesterolo totale.

Integratori per Abbassare il Colesterolo: Cosa Dicono gli Esperti?

Prima di iniziare qualsiasi programma di integrazione per il colesterolo, è importante consultare un professionista della salute, per esempio il farmacista di fiducia. Un professionista della salute può valutare i tuoi livelli di colesterolo e le tue esigenze individuali per consigliarti gli integratori più adatti a te. Oltre agli integratori, ci sono passi fondamentali da seguire per mantenere i tuoi livelli di colesterolo sotto controllo:

- Alimentazione Salutare: Una dieta ricca di frutta, verdura, cereali integrali, pesce, e povera di grassi saturi e trans può aiutare a migliorare il profilo lipidico.
- Attività Fisica: L'esercizio regolare può aumentare il colesterolo HDL e migliorare il metabolismo dei grassi.
- Controllo del Peso: Mantenere un peso corporeo adeguato può contribuire a mantenere i livelli di colesterolo sotto controllo. Evitare fumo e alcolici riduce i rischi vascolari associati all’accumulo di colesterolo.

Per Quanto Tempo Prendere gli Integratori per il Colesterolo?

La durata dell'assunzione di integratori per il colesterolo può variare da persona a persona, a seconda dei livelli iniziali di colesterolo, del tipo di integratore utilizzato e delle indicazioni del professionista della salute. In genere, gli integratori dovrebbero essere considerati come parte di uno stile di vita a lungo termine per mantenere i livelli di colesterolo sotto controllo.

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