Capire le allergie e il ruolo degli integratori nella prevenzione

Le allergie sono il risultato di una risposta immunitaria eccessiva agli allergeni . Questi in realtà sono sostanze innocue per la maggior parte delle persone, ma vengono avvertite come un pericolo nei soggetti allergici, provocando infiammazione e reazioni improvvise molto debilitanti. Quando si pensa alle allergie subito ci vengono in mente gli antistaminici, ma diverse prove scientifiche ci dicono che i giusti integratori presi in prevenzione aiutano nella riduzione dell’intensità dei sintomi .

Probiotici

I probiotici sono essenziali per mantenere l'equilibrio della flora intestinale, il che a sua volta supporta e rafforza il sistema immunitario. Ricerche cliniche hanno dimostrato chiaramente che l'assunzione preventiva di probiotici, in particolare bifidobatteri, ha portato a evidenti benefici nella prevenzione delle allergie. I gruppi sottoposti a questo trattamento preventivo hanno mostrato segni statisticamente significativi di riduzione della rinite allergica, con minori necessità di farmaci cortisonici e antistaminici. Tuttavia, affinché siano efficaci durante il periodo allergico, è consigliabile iniziarne l'assunzione almeno 1-2 mesi prima del solito periodo di manifestazione allergica.

Vitamina D

La vitamina D svolge un ruolo chiave nella regolazione del sistema immunitario. Bassi livelli di vitamina D sono stati collegati ad un aumentato rischio di reazioni allergiche. La vitamina D ha un' azione ormonale molto potente e in particolare interviene nella modulazione della risposta immunitaria innata e adattativa, incluse la sensibilizzazione allergica e lo sviluppo di patologie come le malattie autoimmuni. Assumere quotidianamente vitamina D durante il periodo invernale aiuta anche la risposta allergica .

Omega-3

Gli acidi grassi omega-3 hanno proprietà antinfiammatorie, e integrarli nella dieta può contribuire a ridurre l'infiammazione associata alle allergie. I risultati mostrano come gli omega-3 possano influire positivamente, riducendo da un terzo alla metà il rischio di allergie. Assumere 2 perle di omega 3 al pasto più ricco ogni giorno fa bene al cuore, al cervello, agli occhi e alla risposta allergica.

Ribes nigrum M.G.

Un rimedio naturale per allergie stagionali particolarmente efficace è il ribes nigrum che stimola la corteccia surrenale a produrre un “cortisone naturale” con proprietà antinfiammatorie e antistaminiche in grado di contrastare la reazione agli allergeni. Agisce come regolatore della risposta immunitaria, riducendo l'intensità delle reazioni allergiche. Il Ribes Nigrum MG va assunto partendo con 1-2 mesi di anticipo in una posologia variabile dalle 50 alle 150 gocce al giorno , appena svegli e dopo pranzo, tenendolo 30 secondi in bocca.Quercetina

L'utilizzo della quercetina per il trattamento della rinite allergica è efficace nell'inibire la produzione di citochine infiammatorie e chemochine rilasciate dalle cellule del sistema immunitario dopo stimolazione da parte degli allergeni. La dose giornaliera indicata a scopo preventivo e in acuto è di 400-500 mg associati a vitamina C, normalmente già presente negli integratori. Si può assumere sia a stomaco vuoto, sia dopo i pasti.

Affidati a un consiglio esperto per scegliere al meglio i tuoi integratori.

Manganese

L'oligoelemento per eccellenza contro le allergie è il manganese, un potente desensibilizzante nei fenomeni di anafilassi da assumere una dose a settimana a digiuno sotto la lingua partendo da due mesi prima delle crisi allergiche abituali. Questo rimedio può essere assunto poi nel periodo allergico una volta al giorno da grandi e piccini.