In viaggio hai lo stomaco e l’intestino sotto sopra?

Hai aspettato tanto le vacanze e adesso hai fastidiosissimi sintomi allo stomaco e all’intestino. 

In generale l’intestino delle persone, in vacanza, si divide in due grandi gruppi: chi ha l’intestino iperattivo, manifesta scariche frequenti associate a molti altri disturbi, e chi ha l’intestino pigro e sta lunghi giorni senza andare in bagno. 

Entrambe le situazioni sono molto fastidiose ed è inevitabile che vadano a rovinare la vacanza. Il cambio di comportamento del tuo intestino dipende dalle variazioni di abitudini che accentuano o innescano delle disbiosi.

Con lo stress e la routine sbagliata hai maltrattato i batteri del tuo intestino e adesso te la fanno pagare in vacanza.

Cosa fare per l’intestino pigro in vacanza?

Se normalmente sei una di quelle persone che hanno un intestino molto pigro, in vacanza, la cosa peggiora molto. Prendi preventivamente e porta con te fermenti con la fibra e altre fibre liquide (psyllio) da assumere la sera con regolarità, integra molti liquidi, mangia sano ed equilibrato con molta frutta e verdura. Cerca di non eccedere in cibi che possono produrre stipsi come riso, patatine, farinacei lievitati come pizza e grissini e superalcolici. 

Non cadere nella tentazione di assumere dal primo giorno lassativi, in particolare quelli a base di estratti erbali che possono provocare dolori, crampi addominali e irritare la mucosa intestinale. Se necessario preferisci i lassativi osmotici che sono lattulosio, macrogol, sorbitolo, mannite e tamarindo per non causare danni intestinali.

Cosa fare per l’intestino iperattivo o irritabile?

Se in vacanza sei una persona che soffre di scariche e disturbi intestinali non aspettare di stare male, fai attenzione alle sostanze irritanti e prendi i probiotici col ceppo del viaggiatore. 

Il ceppo Saccharomyces Boulardi è in grado di contrastare e prevenire i disturbi acuti, ha un effetto anti-diarroico. Dagli ultimi studi sembra molto utile anche associare della melatonina la sera prima di andare a letto. L’antidiarroico dovrebbe essere usato solo in situazioni di emergenza.

Cosa fare per lo stomaco?

Altrettanto spesso, al cambio di alimentazione e di abitudini, avvertiamo mal di stomaco, gonfiore, acidità e difficoltà digestive. Senza abusare di farmaci per ogni sintomo è bene ricorrere ad una soluzione fitoterapica. Tante sono le piante che aiutano questo tipo di disturbi. Piante quali la melissa, l’achillea e la calendula vanno a tenere sotto controllo tutti questi sintomi. Assumere un estratto liquido di buona qualità al bisogno è la scelta migliore.