Come devo fare se ho il raffreddore?

Al primo accenno di raffreddore devi agire velocemente per aiutare il corpo a combattere il virus. 

I farmaci da banco possono essere dei validi alleati nel tenere sotto controllo da subito i sintomi, ma non hanno nessun ruolo “curativo”. 

Per evitare che il tuo raffreddore peggiori velocemente o che duri a lungo dando luogo a complicanze (sinusite, tosse) puoi fare delle semplici ma efficaci cose:

- Assumi, alla dose corretta, un integratore a base di echinacea. Attiva più velocemente il sistema immunitario contro il virus. 

- Associa della vitamina C, alla giusta dose, per aumentare il potere antiossidante, soprattutto nelle prime 24 h dei sintomi in modo da aiutare a ridurre la durata e l’intensità degli stessi.

- Fai lavaggi nasali con acqua ipertonica o aerosol con prodotti naturali, per mantenere pulite le vie nasali in modo che non si depositi del muco che potrebbe facilitare le infezioni batteriche.

- Se hai il naso molto congestionato associa della bromelina prima di dormire, lontano dai pasti, è un ottimo aiuto per sfiammare.

Ricorda di idratarti molto, mangiare leggero e stare al caldo.

Indossa sempre la mascherina, getta via i fazzoletti usati e lavati spesso le mani